Alopecia: causas, sintomas e soluções
Já deve ter ouvido falar de alopecia, muitas vezes associada à calvície, mas o que é que realmente significa? É um sintoma ou uma doença, o que a causa e como pode ser gerida? Os nossos especialistas estão aqui para responder a todas as suas questões neste guia.
Atualizado em ,validado por a direção médica.
Compreender a alopecia
A alopecia refere-se à perda de cabelo ou de pelos do corpo, que pode ocorrer no couro cabeludo ou noutras zonas do corpo. Pode ser temporária ou permanente e resulta de uma série de fatores. Ao contrário do que normalmente se pensa, a alopecia pode afetar tanto homens como mulheres de todas as idades e fases da vida.
Antes de nos debruçarmos sobre os tipos e as causas da alopecia, foquemo-nos primeiro no ciclo de vida natural do cabelo. Cada cabelo passa por três fases: a fase anagénica (fase de crescimento), a fase catagénica (fase de transição) e a fase telogénica (fase de repouso). Quando o equilíbrio entre estas fases é perturbado, seja devido a um desequilíbrio hormonal, stress, medicação ou outros fatores, o ciclo de vida do cabelo é alterado e este pode cair prematuramente ou demorar mais tempo a crescer, resultando em zonas de cabelo mais fino ou numa diminuição geral da densidade do cabelo. A isto chama-se alopecia.
Os diferentes tipos de alopecia
Cerca de 70% dos homens e 60% das mulheres sofrem de alopecia, sobretudo à medida que envelhecem. No entanto, nem todos os tipos são iguais ou causados pelos mesmos fatores. A alopecia divide-se geralmente em duas categorias: as formas reativas, que são reversíveis, e as formas crónicas ou progressivas, que não o são. Conheça os diferentes tipos:
Alopecias reversíveis
Alopecia por tração
Mais comum nas mulheres, a alopecia por tração é causada por uma tensão excessiva que puxa o cabelo, normalmente através de penteados apertados como rabos-de-cavalo ou tranças. Também pode ocorrer com chapéus ou lenços. Se adotar atempadamente os hábitos corretos, este tipo de alopecia pode ser revertido.
Alopecia areata
Esta forma de alopecia aparece na forma de pequenas manchas, muitas vezes circulares, de queda de cabelo. A sua origem é autoimune: o sistema imunitário ataca os folículos pilosos, interrompendo o seu crescimento.
Alopecia difusa
A alopecia difusa é uma queda de cabelo generalizada em todo o couro cabeludo, sem manchas de calvície, apenas com um enfraquecimento notável. Pode ser o sintoma de uma variedade de problemas, como stress elevado, desequilíbrio hormonal, distúrbios da tiroide ou deficiências nutricionais.
Alopecias irreversíveis
Alopecia androgenética
A alopecia androgénica, também designada por calvície de padrão masculino, é a forma mais comum. Afeta principalmente os homens, embora também possa ocorrer nas mulheres. Este tipo de alopecia resulta do facto de os folículos pilosos serem muito sensíveis a determinadas hormonas. Estas hormonas, como a testosterona, são mais produzidas nos homens. É por isso que são mais afetados.
Alopecia cicatricial
A alopecia cicatricial resulta de uma inflamação ou lesão significativa, que danifica os folículos pilosos e impede o crescimento de novos cabelos. Pode ocorrer após queimaduras, infeções ou algumas doenças inflamatórias.
Alopecia congénita
O tipo mais raro, a alopecia congénita, está presente desde o nascimento e é causada por fatores hereditários. Neste caso, os folículos pilosos apresentam anomalias de desenvolvimento, o que leva a um crescimento muito escasso ou nulo do cabelo. Infelizmente, esta doença é permanente.
Causas da alopecia
Como já descobriu, a alopecia pode ter várias causas, que devem ser determinadas para encontrar uma solução. Eis algumas das causas mais comuns:
Fatores genéticos
Tanto a alopecia androgénica como a congénita têm frequentemente raízes genéticas. Se houver um histórico familiar de calvície, particularmente em parentes do mesmo sexo, pode haver uma maior probabilidade de desenvolver alopecia.
Fatores ambientais
O stress é um dos principais fatores de queda de cabelo, especialmente na alopecia difusa. As alterações sazonais ou as mudanças climáticas também podem afetar a saúde do cabelo e do couro cabeludo, levando potencialmente à queda de cabelo ou a um crescimento mais lento.
Fatores hormonais
As flutuações hormonais, como as que ocorrem durante a gravidez ou a menopausa, podem contribuir para a alopecia, sobretudo nas mulheres. Os problemas de tiroide, que perturbam o ciclo de crescimento do cabelo, também podem ter um papel importante.
Fatores nutricionais
Uma dieta desequilibrada ou deficiências em vitaminas e minerais essenciais podem afetar a saúde do cabelo, resultando, por vezes, em alopecia. Nutrientes como o ferro, o zinco e a vitamina D são particularmente importantes. Para prevenir ou retardar a queda de cabelo, considere a possibilidade de tomar suplementos alimentares ou comer alimentos ricos nestes nutrientes, como carne vermelha, marisco, legumes, queijo, peixe gordo e certos cogumelos.
Sintomas e diagnóstico da alopecia
Reparou que está a perder cada vez mais cabelo e está a pensar se será alopecia? Aqui estão alguns sintomas comuns que podem indicar-lhe a direção certa.
Sintomas comuns
Os sintomas não são sempre os mesmos e variam consoante o tipo de alopecia. Os sinais que o podem alertar e encorajar a consultar um profissional são, entre outros:
Queda de cabelo localizada ou difusa, por exemplo nas têmporas ou na parte de trás da cabeça,
Perda difusa de densidade em todo o cabelo,
Cabelo progressivamente mais ralo
Presença de mais cabelos na roupa, escovas ou fronhas,
Perdade cabelo significativa ao lavar ou pentear o cabelo
Procedimentos de diagnóstico
A alopecia não pode ser diagnosticada sem consultar um médico ou dermatologista. Este especialista examinará o seu couro cabeludo e pode efetuar análises clínicas (análises ao sangue, etc.) para determinar se tem alopecia e quais as suas causas.
Dicas para a gestão diária da alopecia
Embora a alopecia seja frequentemente motivo de preocupação, especialmente para as mulheres, pode ser cuidada, reduzida, curada ou prevenida se tomar já as medidas corretas.
Prevenir a alopecia
A melhor forma de abrandar a queda de cabelo, fortalecer o cabelo e proteger o couro cabeludo é adotar uma rotina de cuidados capilares adequada. Isto significa escolher champôs suaves, utilizar ferramentas de styling com moderação e evitar penteados apertados. Pode também querer tomar suplementos alimentares 2 a 4 vezes por ano, especialmente na mudança de estação ou durante períodos de stress.
Efeitos psicológicos
Infelizmente, a alopecia pode ter consequências psicológicas graves para quem sofre dela levando a uma diminuição da autoestima ou a stress, criando um ciclo vicioso, uma vez que o stress aumenta a queda de cabelo. Se for este o seu caso, não hesite em consultar um psicólogo para discutir o problema e obter apoio.
Conselhos práticos
Para a manutenção diária do seu cabelo e para limitar a queda, recomendamos que utilize sempre produtos de cuidado capilar de boa qualidade que não contenham substâncias irritantes ou agressivas, como sulfatos ou parabenos. Também pode hidratar o seu cabelo com máscaras e óleos, evitar a exposição direta aos raios UV e limitar a utilização de secadores de cabelo, alisadores ou modeladores. Em caso de dúvida, não hesite em pedir conselhos ao seu médico ou dermatologista.
FAQs sobre a alopecia
Sim, certos tratamentos particularmente agressivos, como a quimioterapia, podem afetar as células do corpo, incluindo os folículos capilares, e provocar uma queda de cabelo temporária.
A gravidez está associada a alterações hormonais que podem perturbar o ciclo de crescimento do cabelo. Pode ocorrer uma queda de cabelo significativa, especialmente no pós parto, uma vez que o nascimento do bebé é acompanhado por uma queda súbita das hormonas, mas esta é geralmente reversível. Deve também ter em conta que a amamentação pode atrasar esta queda das hormonas e, consequentemente, a queda de cabelo.
Uma dieta equilibrada rica em vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais pode ajudar a manter o cabelo saudável. No entanto, se a alopecia for causada pela genética, stress ou por um tratamento, uma boa dieta não será suficiente para parar o processo.
A exposição prolongada ao sol e os banhos de água do mar podem secar o cabelo, tornando-o mais frágil e propenso a cair. Talvez não saiba que os raios UV não são apenas prejudiciais para a pele, mas também para o couro cabeludo e para o bolbo capilar. Estes podem sofrer queimaduras e irritação, o que pode levar à queda do cabelo. Por isso, não hesite em utilizar sprays protetores e lembre-se de usar um chapéu antes de se expor ao sol.
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