Beautiful Mum

Algumas Dicas!
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9 meses à espera e já é mãe! 

 

É o momento de conhecer o seu bebé… e de se adaptar à sua nova vida. Ser mãe será uma ocupação a tempo inteiro, sobretudo no início. Mas, para recuperar rapidamente a boa forma, é importante que consiga dedicar algum tempo a si própria.

 

Durante a gravidez, o seu corpo foi posto à prova, dedicando-se totalmente à criação de uma nova vida e o parto foi uma verdadeira revolução física. O seu equilíbrio hormonal sofreu alterações, os seus órgãos estão a reaprender a trabalhar apenas para si e tudo está a regressar ao devido lugar. Descubra algumas dicas de beleza fáceis de seguir para se sentir todos os dias mais bela.

 

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Prevenir a queda de cabelo

 Frequentemente, durante a gravidez, o cabelo costuma ter um aspeto magnífico. Sob o efeito das hormonas, o cabelo fica mais espesso, mais brilhante e cresce mais rapidamente. Infelizmente, às vezes, o pós-parto vem acompanhado de uma queda ainda mais intensa. Precisamente no momento em que a mulher precisa de se sentir mais bonita! 

 Não entre em pânico: essa queda é temporária, afeta apenas os cabelos que não caíram naturalmente durante a gravidez e é possível combater os efeitos da queda decorrente das alterações hormonais. Primeira etapa: a sua alimentação. Aposte nos alimentos ricos em nutrientes essenciais (ferro, vitaminas do complexo B, magnésio), como as lentilhas (deliciosas em pratos quentes ou saladas frias), os cereais (quinoa, bulgur…). Experimente levedura de cerveja em flocos ou farelo de aveia. Enriqueça também a sua alimentação com ácidos gordos essenciais, como os presentes no óleo de camelina ou do óleo de linho. Até poderá comer alguns quadrados de chocolate, sobretudo se for chocolate preto!

 Segunda etapa: dormir. O repouso é essencial para que o seu corpo recupere o equilíbrio hormonal. Terceira etapa: o cuidado antiqueda Force Kératine com Quinina da Klorane. Aplique e massaje sobre o couro cabeludo, duas a três vezes por semana, durante 3 meses. A associação de Quinina e Cafeína atua sobre o couro cabeludo e a Queratina torna o cabelo mais belo, desde a primeira aplicação.

Resgatar a pele 

 

A sua barriga transportou o seu bebé durante 9 meses e o seu corpo sofreu algumas transformações. É preciso algum tempo para regressar ao normal. Bem hidratada e nutrida, a sua pele recuperará rapidamente a firmeza que tinha antes, sobretudo se a massajar um pouco.

Poderá continuar a utilizar o  óleo estrias Klorane Mãe Mamã, que atuará também sobre quaisquer estrias que possam ter aparecido no final da gravidez. Poderá também utilizar um bom produto para o corpo, nutritivo e suavizante, como o leite de corpo Klorane com manteiga de Cupuaçu bio rico e aveludado. Massaje cada membro, de baixo para cima, para ativar a circulação sanguínea e verá como se sente relaxada!

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Atenuar as marcas da fadiga

 Nem sempre é fácil sentir-se bonita nas fotografias da maternidade? Primeiro... sim, dar à luz é difícil, é um acontecimento que revoluciona profundamente o corpo. Além disso, nunca dormiu tão pouco como desde que se tornou mãe! Enquanto espera que o bebé durma durante toda a noite, terá de se aguentar com algo que não seja o café.

 As 3 dicas das mãe Klorane: 

1- Quando o Bebé dorme, eu durmo. É o (verdadeiro) segredo. Não, não vai lavar a roupa, não vai às compras, não vai arrumar a casa. Aproveite todos os momentos de tranquilidade para descansar.

2- Partilho e delego. O biberão, a muda da fralda, o banho, o colo, o passeio noturno em casa para adormecer o bebé..., mas também as compras, a lavagem da roupa, os agradecimentos, a arrumação..., divida as tarefas com o pai, a sogra, a melhor amiga... e não hesite em ser um pouco autoritária no início. Eles ficarão contentes por poderem partilhar estes primeiros momentos da vida do bebé e por poderem ajudá-la. Se não estiver tudo perfeito no início, não é grave. As pessoas vão ver o seu maravilhoso rebento, não vão inspecionar a sua casa!

3- Simplifico a minha vida. Por exemplo, se tiver de dar um biberão durante a noite ou logo de manhã cedo, prepare anteriormente a dose de água e a dose de leite. Depois terá apenas de os misturar quando chegar a hora… Ou uma pulverização de champô seco se não tiver tempo para lavar o cabelo antes da chegada dos seus pais. Eles nem vão reparar. Para o resto: confie as suas olheiras aos Patchs Alisantes Desfatigantes com Flor de Ciano da Klorane. Coloque-os no contorno dos olhos e verá as olheiras atenuadas e os papos alisados. O bebé está a dormir? Poderá aproveitar para os deixar atuar enquanto faz aquela pequena sesta de que falávamos há pouco…

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Recuperar a forma... mas com calma 

Como costuma dizer-se: “9 meses para gerar um bebé, 9 meses para recuperar”… lembre-se de que vale mais demorar e recuperar com calma e saúde o corpo que tinha antes da gravidez. Não seja demasiado dura consigo, não queira atingir objetivos insustentáveis. Espere que o médico lhe dê luz verde para retomar a atividade física e comece progressivamente, com modalidades que exercitem os músculos mais profundos, como Pilates e  Yoga.

Tenha cuidado para não se deixar influenciar por dietas milagrosas, coma de forma saudável e variada. O seu corpo precisa do máximo de nutrientes para recuperar destes 9 meses.

O nosso conselho: aproveite os passeios com o bebé para retomar a atividade física. Caminhe o máximo possível e reduza a utilização de meios de transporte. Será bom para si e para o seu bebé, que adorará passear no carrinho ou no canguru! 

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