Oι μυστικές συνταγές μας για ανάπτυξη της τρίχας

Natural Tips

Μήπως νιώθεις σαν να έχεις μόνιμα μια bad hair day; Νομίζει ότι χάνεις πολλά μαλλιά; Good news: μπορείς να επιβραδύνεις τη διαδικασία της τριχόπτωσης και να επαναφέρεις την πυκνότητα στα μαλλιά σου υιοθετώντας την κατάλληλη διατροφή. Ακολουθούν μερικές από τις μυστικές συνταγές μας για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών σου.

Découvrez les aliments à privilégier pour une chevelure dense et pleine de vitalité.

Τα μαλλιά μας πέφτουν - συμβαίνει! Εάν χάνεις έως 100 τρίχες την ημέρα, δεν χρειάζεται να ανησυχείς - είναι η φυσιολογική διαδικασία ανανέωσης της τρίχας. Εάν χάνεις περισσότερες όμως, παρουσιάζεις τριχόπτωση. Οι αιτίες μπορεί να είναι χρόνιες, με επιτάχυνση του κύκλου ζωής των μαλλιών με το πέρασμα του χρόνου ή περιστασιακές: άγχος, κόπωση, ορμονικές διαταραχές, μη ισορροπημένη διατροφή (όπως η έλλειψη βιταμινών Β12 και σιδήρου - συχνή στους vegetarians) και μπορεί να προκαλέσουν επιτάχυνση της απώλειας μαλλιών.

Πριν πέσει μια τρίχα, ο τριχοθύλακας που τη συνδέει με το τριχωτό της κεφαλής περνάει από μια φάση ανάπαυσης. Λίγες εβδομάδες μετά από αυτό το πρώτο βήμα, τα μαλλιά πέφτουν. Πρέπει λοιπόν να ενισχύσουμε τα μαλλιά μας εκ των έσω και να τονώσουμε την ανάπτυξη νέων τριχών, παρέχοντας αρκετά θρεπτικά συστατικά στις ρίζες των μαλλιών μας.

Να έχεις αρκετό stock σε απαραίτητα λιπαρά οξέα

Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα τροφοδοτούν τα μαλλιά εκ των έσω και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας τους.  Γι 'αυτό, απόλαυσε λιπαρά ψάρια όπως σολωμό, τόνο, σαρδέλες ή σκουμπρί - όλα είναι πλούσια σε Ωμέγα 3 - μαζί με αβοκάντο και αμύγδαλα, τα οποία περιέχουν επίσης βιοτίνη, απαραίτητη για την ανανέωση των μαλλιών και των νυχιών. Αρωμάτισε τις σαλάτες σου με ελαιόλαδο, το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αυτούσιο για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, για να το θρέψει και να κινητοποιήσει τη μικροκυκλοφορία, η οποία με τη σειρά της ευνοεί τη θρέψη των ριζών.

Faire le plein d’acides gras essentiels
Se gorger de minéraux

Να έχεις επάρκεια σε μέταλλα

Ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για υγιή μαλλιά. Τα θαλασσινά, ειδικά τα στρείδια, παρέχουν ψευδάργυρο, ένα θρεπτικό συστατικό που αποτρέπει την τριχόπτωση και τις διαταραχές του τριχωτού της κεφαλής. Εάν δεν είσαι λάτρης των στρειδιών, θα βρεις επίσης ψευδάργυρο στο συκώτι του μοσχαρίσιου κρέατος και στο φύτρο σιταριού. Ο σίδηρος βοηθά στην στη σωστή οξυγόνωση των κυττάρων σου, απαραίτητη για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Για να εξασφαλίσεις επαρκή πρόσληψη, βεβαιώσου ότι τρως πολλά όσπρια (φακές, ρεβίθια κ.λπ.), κόκκινο κρέας, ψάρι και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία παρέχουν επίσης πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για τη γέννηση της τρίχας.

Αυγά στο μενού παρακαλώ

Τα αυγά είναι πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και βιοτίνη, ένα μέταλλο που διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών προάγοντας τη σύνθεση της βιταμίνης Β12. Εκτός από μια τέλεια προσθήκη στη σαλάτα σου και σε άλλες συνταγές, μπορείς επίσης να φτιάξεις μια μάσκα για το τριχωτό της κεφαλής με κρόκο αυγού για να ενισχύσεις το μεταβολισμό και την ενυδάτωση των τριχοθυλάκων και να τονώσεις την ανάπτυξη των μαλλιών.

 

Ανακάτεψε έναν κρόκο αυγού με μια κουταλιά μέλι (μαλακτικός και ενυδατικός συνδυασμός), καστορέλαιο ή ελαιόλαδο (εξαιρετικό για την ενίσχυση των μαλλιών) και μετά κάλυψε τα μαλλιά σου και άφησέ τα για περίπου 25 λεπτά. Ξέπλυνε με κρύο νερό και λούσε τα μαλλιά με σαμπουάν ενίσχυσης Klorane με Κινίνη και Βιολογικό Εντελβάις, που κινητοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών.

Faire la tête d’œuf

Κάνε ένα Back up με μία στοχευμένη αγωγή

Το να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητο για υγιή μαλλιά, αλλά δεν αρκεί όταν αντιμετωπίζεις χρόνια τριχόπτωση ή αντιδραστική που οφείλεται σε ξαφνικές αλλαγές (κόπωση, στρες, ορμονικές διαταραχές κ.λπ.). Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να αυξήσεις την προσλήψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών με μια αγωγή που διεγείρει τον τριχοθύλακα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Compléter par une cure ciblée

Το συμπλήρωμα διατροφής Keratin Caps από την Klorane είναι το τέλειο θρεπτικό cocktail που θα βοηθήσει την ενίσχυση της τρίχας εκ των έσω. Added bonus – δυναμώνει επίσης και τα νύχια σου! Η σύνθεσή του περιέχει Kερατίνη, το βασικό συστατικό ων μαλλιών και των νυχιών, Κινίνη, βιταμίνες B και E καθώς και μέταλλα όπως σελήνιο και ψευδάργυρο.

 

Μια τρίχα πέφτει περίπου τρεις μήνες μετά την είσοδο του βολβού στη φάση ανάπαυσης, οπότε για να δεις τα ευεργετικά αποτελέσματα της αγωγής, συνέχισέ την τουλάχιστον για ένα μήνα και ιδανικά για τρεις!

#FeelGoodActGood

Θα σας αρέσει ακόμη...