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Profitez de l’hiver… sans coup de pompe !

Green Tips

Avec ses jours plus courts, le manque de soleil, le froid… l’hiver est propice à la déprime saisonnière ! Ce syndrome qui touche 15 à 20% de la population selon les pays, est largement dû au manque de soleil et à son effet sur notre production d’hormone. Ce n’est pas une fatalité… découvrez nos 4 conseils anti-morosité pour profiter pleinement de l’hiver

 

Déprime saisonnière, astuces anti-coup de pompe, coup de blues

Pour vous aider à profiter de l’hiver et résister à la déprime saisonnière, voici 4 astuces anti-coup de pompe à consommer sans modération.

1. Buvez du citron, LA boisson anti-fatigue

Un petit coup de mou au cœur de l’hiver ? Réveillez vos matins en adoptant le citron en boisson chaude avant d’attaquer la journée. Chaque matin, au petit-déjeuner, faites chauffer de l’eau et versez-la sur un jus de citron fraichement pressé. Vous pouvez varier les plaisirs et les bienfaits en ajoutant un peu de gingembre frais râpé, de la cannelle, du thym ou quelques zestes d’orange bio. Grâce à la vitamine C, elle renforce notre système immunitaire, équilibre l’acidité de notre corps, et nous redonne du peps. Un peu de soleil au cœur de l’hiver !

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2. Jeûnez : une approche à tester contre la fatigue

En hiver, nous avons tendance à charger notre alimentation en nourritures réconfortantes. Cette alimentation riche peut au contraire fatiguer et ralentir notre organisme. Et si cet hiver, vous testiez le jeune ? Pas un jeûne radical dont les conséquences sont contestées, mais un jeûne « intermittent » : vous ne jeûnez pas toute une journée, mais prenez votre dernier repas à 20h00 et le suivant à 12h le lendemain. Pendant ce temps de jeûne, votre corps n’est plus en digestion et il passe en mode « nettoyage ». Vous serez purifiée et reboostée !

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3. Bougez pour éviter les coups de mou

L’hiver, nos baskets restent souvent au placard… Erreur ! Le manque d’exercice nous rend plus sensible au coup de fatigue et de déprime. Vous pouvez pratiquer le matin, au saut du lit, une petite séance de yoga. Profitez de la pause déjeuner pour aller marcher, et respirer l’air frais. Préférez les escaliers à l’ascenseur, sortez votre vélo dès que le temps le permet. Testez un cours d’aquabiking pour vous dépenser au chaud suivi d’un bon hammam pour éliminer les toxines. Bref, bougez ! Les hormones du bonheur se libèrent en s’activant pour une sensation de fierté et de soulagement. Adieu, déprime hivernale !

4. Prenez soin de vous : qui mieux que vous-même pour adoucir l'hiver ?

Il n’y a pas que le jeûne et le sport pour vous donner un coup de fouet. Prendre un temps pour soi et prendre soin de soi c’est vital. Délassez-vous dans un bain chaud aux huiles relaxantes. L’hiver a tendance à agresser et dessécher notre peau et notre cuir chevelu. Confiez-les aux bons soins de la gamme au beurre de Cupuaçu bio des Laboratoires Klorane : lait ou huile Corps, masque nourrissant pour les cheveux… Vous retrouverez souplesse et confort pour affronter l’hiver sans coup de pompe !

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#HappyWinter#FeelGoodActGood