Красива майка

Съвети от природата

Девет месеца изминаха и вече сте майка!

Сега трябва да се опознаете с малкото съкровище и да се приспособите към новия си живот. Да бъдеш майка е работа на пълен работен ден, изискваща цялото Ви внимание - особено в началото. Но за да се върнете в най-добрата си форма възможно най-бързо, винаги трябва да намирате време и за себе си!

 

По време на бременността тялото Ви преминава през редица премеждия, за да създаде нов живот, а раждането води до невероятна физическа промяна. Хормоналният Ви баланс е надолу с главата, органите Ви трябва отново да заработят само за вас и всеки елемент си отива на мястото.

 

Тук Ви предлагаме няколко прости съвета, с които да се чувствате по-красива мама с всеки изминал ден.

Предотвратете косопада

По време на бременността косата винаги изглежда великолепно благодарение на допълнителната стимулация от хормоните – косъмът става по-плътен, лъскав и здрав. Единственият проблем е, че след раждането косата започва да пада. А това е времето, когато имате най-много нужда да се чувствате красиви!

Но не се тревожете! Косопадът е временен и засяга само косъмчетата, които естествено е трябвало да паднат по време на бременността. Също така има и стъпки, които може да предприемете, за да намалите влиянието на резкия спад на хормони.

Първата стъпка е да се храните здравословно. Уверете се, че приемате храни, богати на вещества като желязо, витамин B и магнезий. Те се намират в лещата /вкусна и сготвена, и в салата/ или зърнени храни /киноа, булгур, т.н./. Поръсете ги и с шепа овесени трици. Обогатете диетата си с полезни мастни киселини като лененото масло или масло от камелина. Дори можете да се поглезите с няколко парченца шоколад, особено ако е натурален.

Втората стъпка е да отделяте достатъчно време за пълноценен сън. Почивката за тялото Ви е от голямо значение за възстановяването на хормоналния баланс.

На трето място можете да се погрижете за косата си с Force Keratinе Концентрат против косопад от Klorane. Масажирайте скалпа с продукта до 3 пъти в седмицата в продължение на 3 месеца. Комбинацията от хинин и кофеин стимулира скалпа, а кератинът прави косата Ви по-красива още от първото нанасяне.

 

Спасете кожата си

В продължение на 9 месеца Вие сте носили едно малко същество и тялото Ви се е променило по невероятен начин. Затова е нужно известно време докато се върне към нормалното.

Добре хидратирана и подхранена, кожата Ви ще възстанови първоначалната си еластичност по-бързо, особено ако комбинирате ритуала с масаж. Продължете да използвате Масло против стрии на Klorane, което ще подейства благоприятно на стриите, които са се появили в края на бременността. Добро подхранващо мляко за тяло – като това на Klorane с органично масло от Купуасу – също ще ви свърши прекрасна работа. Нанасяйте го с масажни движения по цялото тяло, за да стимулирате кръвообращението докато релаксирате.

Кажете чао на признаците на умора!

Не винаги е лесно да изглеждате добре на снимки по време на първите месеци от майчинството си. Раждането е предизвикателство, което дълбоко влияе на тялото. А откакто сте майка, сънят никога не Ви достига. До момента, в който бебчето Ви ще може да спи спокойно през нощта, ще Ви се наложи да намерите други начини, чрез които да сте бодри, освен кафето.

Ето и 3 съвета от нашите майки:

 

1-      Когато бебето спи – спя и аз. Това е голямата тайна! Няма да простирате, да пазарувате или да използвате времето, за да изчистите дома си. Възползвайте се от тези тихи моменти, за да се отпуснете и да си починете.

2-      Споделям и делегирам. Хранене, смяна на пелени, къпане, прегръдки, безсънните нощи, прекарани в опити да приспите бебчето си – както и списъците за пазаруване, прането, чистенето: споделете задачите си с бащата, бабата или най-добрата Ви приятелка. Бъдете уверени, че те с радост ще споделят тези първи моменти с бебето и ще Ви помогнат. Ако не всичко върви по вода в началото – не се притеснявайте! Затова са близките – да Ви подадат ръка, не да Ви критикуват.

3-      Улеснявам задачите. Например, ако планирате да нахраните бебето с бутилка през нощта или рано сутрин, предварително си подгответе количеството вода и мляко. Така само Ви остава да ги смесите, когато е време. Друга хитринка, която ще Ви улесни – винаги дръжте сух шампоан близо до себе си. Неочакваните посетители никога няма да разберат, че не сте имали време за баня.  

 

 

И още : Доверете се на Успокояващите компреси за очи с екстракт от синя метличина на Klorane, които намаляват следите от умората. Поставете ги на контура на очите. Те веднага ще премахнат сенките и ще изгладят подпухването. Бебето спи? Сложете компресите на очите си, докато си подарявате една дрямка.

 

 

Влезте във форма, но без да бързате.

Често казват, че 9 месеца са нужни, за да се оформи бебе и още 9 – за да се възстановите след него. Напомняйте си, че е добре да не бързате и да останете здрави, докато си възвърнете тялото, което сте имали преди бременността. Не бъдете сурови със себе си и не си поставяйте твърде високи цели. Посъветвайте се с доктора си и изчакайте неговия сигнал, преди да се захванете със спорт. Бъдете предпазливи със спортове като пилатес или йога, които основно натоварват мускулите Ви. Не се поддавайте на новите модерни диети – хранете се здравословно и разнообразно. Тялото Ви се нуждае от максимално количество хранителни вещества, за да се възстанови.

Нашият съвет е да се възползвате от разходките с бебето, за да започнете физическо натоварване. Вървете много и избягвайте градския транспорт, когато е възможно. Гарантираме, че бебето Ви ще обикне разходките в количка или слинг.